过去365天的健康状况

去年,我对“健康”的定义发生了很大的变化。这是改变了指数级的在过去的五年里。如果一张照片胜过千言万语,那么这颗来自爱荷华州交通部的宝石应该能告诉你很多关于我生活中健康变化的信息。最高的是今年的,最低的是2013年的。


五年前,我还处于糖尿病前期。一次常规的医生检查显示我的空腹血糖是101;刚好高于正常血糖的“线”,但技术上还没有高到糖尿病水平。我的医生说如果我不改变我的饮食习惯,我将在五年内患上糖尿病。

5年过去了,我的体重减轻了30磅,我找到了能引起腹胀和脑雾的食物,我的血糖也回到了正常范围。我还增加了体内“有益胆固醇”的含量,以及体内促进情绪的叶酸的含量。大多数时候,我感觉好多了。

当我听。

我的身体会对我的大脑说一些不可思议的事情。只是,大多数时候我的头脑没有耐心,没有同情心,也没有足够的安静来倾听。我的头脑是“实干家”。我的思维效率高,敏锐,在表扬和认可中成长。(赞美和认可可以来自任何人,甚至我自己,这无关紧要。)

我的身体安静、害羞,不要求太多。我的身体有一个很长的导火索,不容易不安或生气。我的身体坐在后座上,不介意排名第二(甚至是倒数第一),也不要求太多。

你有没有试过像这样将你的思想和身体拟人化?如果你还没试过的话。这可能会很奇怪,你可能很难找到合适的词,但这也可能让你的身心彼此之间的关系变得非常清晰。

我们的身体和大脑总是在进行对话,一整天都在来回交谈。我已经很擅长听这种对话了。下一步是利用我听到的信息来告知我的行动和选择。

例如,周六晚上在一个亲爱的表弟的婚礼上,我的身体告诉我的大脑它很累,筋疲力尽。上个星期太阳晒得太多,水喝得太少,活动太多,长夜漫漫,清晨很早。

我的心说:“姑娘,你很好。吸起来。你是弱。和你的男伴自拍一张吧。”


我们这些有头脑的人,喜欢跑得快,喜欢做大人物可能有安静的尸体。直到他们不是。直到我们的身体鼓起勇气说:“停!停下来。请。我太累了,想休息一会儿。我们能做一分钟吗?”

有多少人点头表示同意?

今天,我的身体发出了它不常发出的信息。我偏头痛发作了一天。当我在半夜醒来时,我知道它要来了,我在早上9点的时候感到恶心,左眼蹦蹦跳跳。长期以来的压力、忙碌和对自己的过分苛求导致了这一切。我生病没去上班。我感到羞愧。我的身体欢喜。

“我需要休息,”我的身体说,意识到它已经吸引了我的注意力。于是,我闭着眼睛坐在门廊上一个多小时。我听鸟叫。我感觉到湿漉漉的空气吹在我的皮肤上,一只小狗躺在我的脚上。

我做了晚了的早餐。


这是人们为所爱的人做的早餐。给自己写情书吃早餐。乳香甘蓝,青豆,糖豆,葱,新鲜莳萝,我爸爸的碎猪肉,上面放一个煎蛋,再撒上一点粉色的喜马拉雅盐。


我喜欢在门廊上放着我最喜欢的手工马克杯,里面放着室温的水,同样的小狗坐在我的脚上。这是我的身体需要一段时间的早餐。它厌倦了蛋白质奶昔和碳水化合物。它需要蔬菜。脂肪。

你听说过彼此相爱的人,会为对方做饭吗?为了更爱我的身体,我承诺以一种表达我爱的方式为它烹饪。


我们需要很长时间才能变聪明,倾听身体发出的信息。我的另一个承诺是倾听他第一次


我的情感健康、友谊、婚姻和工作都会因此而变得更好。


告诉我你的想法。你倾听你的身体吗?你听到了什么信息?



yabo live

我最近真的在考虑我的消费习惯。我产生了这么多垃圾,这有点有趣,因为我比大多数人更有环保意识。

自从大约一年前搬到我们的家园后,我们决定不接受垃圾回收服务。我们所有的垃圾都进入一个“正常”大小的垃圾桶,你可以放在路边,除了我大约每60天开车把它送到当地的垃圾填埋场。与普通美国家庭相比,这是相当不错的浪费减少,但我们可以做得更好,我们的地球。



在购物时做出有意的选择,帮助我消除了垃圾甚至到达我的家园。约翰和我上星期天在镇上买了些零浪费的东西,还从Theisen's Home Farm Auto因为这是#SpringatTheisens !我们几乎只在Theisen's购物我们的家园项目。(你购物的时候,他们有新鲜的爆米花当零食吃,所以……)

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